Massage86.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему ортопеды и ревматологи рекомендуют при артрозе плавать

Почему ортопеды и ревматологи рекомендуют при артрозе плавать

Адекватные физические нагрузки – обязательная составляющая терапевтической и реабилитационной программы при артрозе. В большинстве случаев речь идет об ЛФК на суше, поскольку для многих людей так проще. Достаточно выполнять в домашних условиях комплекс упражнений или периодически ходить для этого в поликлинику. А между тем спортивные тренировки в воде – гораздо более эффективны и безопасны для суставов.

Руководствуйтесь собственным самочувствием, если занимаетесь в бассейне при артрозе

Руководствуйтесь собственным самочувствием, если занимаетесь в бассейне при артрозе

Руководствуйтесь собственным самочувствием, если занимаетесь в бассейне при артрозе

В чем польза плавания при артрозе

Водные процедуры показаны людям в любом возрасте, в том числе пожилым, среди которых гонартроз и коксартроз диагностируют чаще всего. При погружении в воду нагрузка на суставы снижается в разы – человек ощущает облегчение и способен выполнять движения, не подвластные ему в обычном состоянии. Регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса, который при артрозе крайне опасен. На поздних стадиях, когда люди часто не могут двигаться вообще, плаванье становится для них единственным возможным вариантом физической активности.

Плаванье оказывает положительное влияние на организм:

  • расслабляет мышцы, устраняет спазмы и судороги;
  • укрепляет околосуставные мышцы;
  • уменьшает болевой синдром за счет охлаждения суставов;
  • активизирует отток лимфы благодаря водному массажу околосуставных тканей;
  • способствует общему расслаблению и отдыху.

Плавание улучшает обмен веществ в тканях суставов

Плавание улучшает обмен веществ в тканях суставов

Как правильно подобрать уровень нагрузки

При артрозе коленного сустава нагрузку во время плаванья подбирает врач. Она должна распределяться равномерно между верхней и нижней частями тела, при этом человек не должен ощущать давления на больную конечность.

  • Вода в бассейне должна быть теплой, чтобы мышцы могли расслабиться (оптимально – 35 °С и выше).
  • Чтобы не нарушить кровообращение, необходимо чередовать упражнения для верхней и нижней частей тела.
  • На первом занятии достаточно погрузить ноги в теплую воду, чтобы колени адаптировались и привыкли к будущим динамическим нагрузкам.
  • На поздних стадиях артроза заниматься в бассейне можно не дольше 25 минут, делая интервалы в 2 минуты между упражнениями.

Если у вас артроз, отправляйтесь в бассейн с помощником или родственником

Если у вас артроз, отправляйтесь в бассейн с помощником или родственником

Какой стиль плавания выбрать

Главная задача физкультуры, в том числе плавания, – закрепить мышцы, которые отвечают за работу сустава. Добиться этой цели позволяют два простых стиля:

  • вольный стиль – предпочтителен для начинающих, предполагает сгибание и разгибание поврежденных участков в воде, без дополнительной нагрузки;
  • брасс – подходит для опытных плавцов, совмещает упражнения для разминки и укрепления мускулатуры.

Как правильно плавать брассом, если вы никогда раньше не занимались плаванием? Советы и рекомендации специалиста для начинающих:

В идеале подобрать стиль плавания должен врач, назначивший лечение остеоартроза. Если такой возможности нет, достаточно придерживаться рукой за бортик бассейна и совершать плавательные движения конечностями. Какие? Которые не вызывают боли. Например, такие:

  1. Лягте на спину, ухватитесь обеими руками за поручни. Поочередно поднимайте и опускайте ноги. Движения должны быть плавными.
  2. Велосипед. Займите вертикальное положение и возьмитесь за поручни. Поочередно сгибайте ноги в колене по аналогии с ездой на велосипеде.
  3. Между первыми двумя упражнениями делайте перерыв. Обопритесь спиной на стенку бассейна и согните ноги в коленях. Оставайтесь в таком положении 2-3 минуты.

Полезно просто полежать на спине и расслабиться

Полезно просто полежать на спине и расслабиться

Упражнения для людей с запущенной формой артроза

Даже если артроз тазабедренного сустава или коленного зашел слишком далеко, если вам уже показано эндопротезирование, не стоит отказываться от плавания, чтобы держать мышцы в тонусе. В воде можно выполнять такие действия:

  • Ходьба. Ходить лучше по мелководью, поскольку на глубине хождение вызывает напряжение мышц.
  • Махи ногами. Возьмитесь рукой за бортик и плавно поднимайте ноги вверх, согнув их в колене на 45°.
  • Поднятие ног в сторону. Встаньте по пояс в воду и поочередно поднимайте ноги, задерживаясь на несколько секунд. Амплитуду движения можно постепенно увеличивать.
  • Марш. При артрозе коленного сустава страдают подколенные и четырехглавые мышцы. Марширование с высоким подниманием бедра направлено на их тренировку.
  • Приседания. Обопритесь спиной на стенку бассейна и спокойно приседайте, сгибая колени. Начните с 5 повторений.
  • Круговые движения ног. Согните ногу в колене и выполняйте круговые движения сначала по малой, а затем по большой траектории.
  • Растяжка сухожилий. Встаньте по пояс в воду, обопритесь на стенку бассейна. Напрягите бедренные и ягодичные мышцы, вытяните руки в стороны, а ладонями прикоснитесь к стенке. Вытяните вперед одну ногу и распрямите ее максимально сильно. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, пока не почувствуете ощущение растяжки сухожилия.

Брасс – оптимальный стиль плавания при артрозе

Брасс – оптимальный стиль плавания при артрозе

А напоследок совет. Никогда не принимайте перед тренировкой обезболивающие препараты. Вы можете не заметить перегрузки мышц и нанести вред своему организму. Если у вас диагностировали артроз, назначили медикаменты, хондропротекторы, внутрисуставные инъекции жидкого эндопротеза, не ограничивайтесь фармацевтическими методами. Организму нужно помочь восстановиться, и плаванье с минимальными нагрузками на сустав подходит для этого как нельзя лучше!

Некоторым людям с хроническими заболеваниями нельзя купаться в море и загорать

Некоторым людям с хроническими заболеваниями нельзя купаться в море и загорать

Наша семья живёт на Урале, где, увы, нет моря. А летом многие люди, особенно те, кто живёт в центральных и северных регионах страны, мечтают поехать отдохнуть на море, чтобы вдоволь покупаться и позагорать. И таких, наверное, большинство. Но нередко доводилось слышать, что подобный отдых далеко не всем полезен, а даже наоборот – с разными хроническими заболеваниями этого делать не следует. Некоторые «болячки» в силу возраста есть и у нас с супругой. Но как раз в это жаркое лето мы планируем отдохнуть на море. Что нужно делать и как себя вести и при каких недугах следует соблюдать максимальную осторожность? Сергей Козко, Пермь

Действительно, пляжный отдых для многих считается идеальным отпуском. Однако бывает так, что в силу определённых особенностей здоровья некоторым людям попросту нельзя купаться в море или загорать. Речь идёт про разнообразные хронические заболевания, которые могут помешать отдохнуть.

Читать еще:  Что будет если я поглотила скотч

Например, многие люди, страдающие кожными заболеваниями, считают, что вредно купаться в морской воде, особенно в период обострений. Однако специалисты – дерматологи или трихологи – утверждают, что купаться в море можно с любыми болезнями. Более того, хроническим больным купание и плавание очень полезны и хорошо скажутся на здоровье. То есть здесь можно быть спокойным.

Но пляжный отдых – это не только плавание или плескание в море, но и загар. Для некоторых, особенно для прекрасного пола, это даже более важно, чем непосредственное соприкосновение с волнами.

Так вот, с загаром как раз всё обстоит далеко не так радостно. Список патологий, при которых нельзя принимать солнечные ванны, достаточно обширен.

Больше всего опасаться следует людям, которые имеют онкологические заболевания в фазе обострения. Солнце только ещё больше усугубит ситуацию. Понятно, что в большинстве случаев нужно смотреть на индивидуальные особенности организма. Например, если онкозаболевание не проявлялось более пяти лет, то после непосредственных и дополнительных консультаций с онкологами и дерматологами можно себе позволить небольшое пребывание на солнце, но очень и очень аккуратно. Поскольку ультрафиолет провоцирует опухоли и обостряет все процессы.

Воздерживаться от загара стоит и тем, у кого была меланома, ведь это разновидность рака кожи. Здесь тоже всё зависит от того, была ли убрана опасная родинка, пройден ли после этого курс лечения, и опять же необходимы консультации специалистов и умеренность. На солнце не стоит бывать и тем, у кого обнаружены какие-то новообразования. Даже если это доброкачественные варианты, не стоит провоцировать их на перерождение. Например, если у женщины есть миомы или кисты, ей также следует поберечься. Потому что все тепловые факторы (а солнце, понятно, прогревает) провоцируют рост.

Также дерматологи считают, что нельзя идти загорать в том случае, если человек чувствует, что у него начинается острая инфекция, вызванная вирусом. Это не хроническая патология, но возможность загара в этом случае также ставится под сомнение, и вариант «погреться для здоровья» тут не сработает. Избыточное нахождение на солнце заметно снижает иммунитет, и при начинающейся острой инфекции можно разболеться ещё больше. Кстати, снижение иммунитета на фоне переизбытка солнца происходит достаточно резко.

Специалисты говорят, что тем, кто страдает солнечной крапивницей, загорать нельзя вообще никогда, потому что даже при непродолжительном пребывании на солнце они будут чувствовать себя дискомфортно, а их заболевание начнёт прогрессировать.

Противопоказан загар и тем, у кого диагностировано витилиго – нарушение пигментации, выражающееся появлением на коже белых пятен. Их обязательно следует замазывать кремами с солнцезащитным фильтром 50+, а лучше закрывать одеждой.

Выходить на открытое солнце с витилиго нельзя. От солнечных лучей нужно обязательно прятаться под зонтиком и выходить на улицу только вечером. Что касается купания с витилиго, то плавать придётся в одежде. И крайне важно эти правила соблюдать. Кожа, вырабатывая пигмент меланин (тот самый компонент, который окрашивает кожу в коричневый цвет, что мы и называем загаром), защищает глубоко лежащие ткани от ультрафиолетового излучения. Это наша естественная реакция на воздействие солнечных лучей. И если какие-то участки кожи физически не могут выработать меланин, то их нужно усиленно защищать, ведь ультрафиолет проникает глубоко, и последствия от его воздействия в такой ситуации могут быть непредсказуемыми.

А вот различные экземы, атопические дерматиты, плоский лишай, склеродермия и ряд других патологий, наоборот, солнце любят. Но опять же в меру. Связано это с тем, что солнце в таких ситуациях оказывает цитостатический эффект (подавляет активность клеток). Но, чтобы избежать неприятных сюрпризов, стоит заранее проконсультироваться с врачом на тему того, когда, как и сколько можно находиться под солнцем на пляже и какие факторы защиты при этом использовать. Тогда солнце пойдёт только на пользу.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуаль­ных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Свобода от рамок: пляжная мода без предрассудков

В Москве ввели нерабочие дни с 28 октября по 7 ноября

Сайт Avia.pro: военные США на бронемашинах «попытались прорваться» к российской базе на севере Сирии

Читать еще:  На пальце появился синяк

Жаркая погода может привести к обострению хронических заболеваний

Волжский запускает маршрутки и идёт на пляж

Терапевт Харлов заявил, что многие пациенты жалуются на различные проявления постковидного синдрома

Вирусолог Альтштейн заявил, что новые разновидности вирусов возникают постоянно

Вакцинированные москвичи смогут разблокировать соцкарты

Политолог Максим Фомин: «Разрушается опорный каркас Сибири и Дальнего Востока»

В России за сутки выявили более 36,3 тысячи случаев заражения коронавирусом

Страны Евросоюза массово высылают мигрантов

Врач отметила влияние затяжной жары на рост смертности

Леонид Ивашов: Госпожа Нуланд побывала в России в рамках спецоперации

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

    Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

Активный образ жизни на фоне лечения рака молочной железы

Рак молочной железы – злокачественное новообразование в грудных долях и протоках. По данным Всемирной организации здравоохранения, РМЖ — одно из наиболее распространенных онкологических заболеваний в мире. Ежегодно в России регистрируют около 54 тысяч случаев РМЖ. Сегодня в онкологии применяют три метода лечения рака молочной железы: хирургический, лекарственный (химиотерапия, эндокринотерапия, лечение таргетными препаратами) и лучевую терапию.

Болезнь становится причиной ведения малоподвижного образа жизни. Да, бесспорно побочные эффекты от лечения негативно влияют на мотивацию и выносливость пациента, которые так жизненно необходимы для сохранения привычного качества жизни. И кажется, что хроническая усталость и апатия уже никогда не исчезнут. Какой выход можно найти из ситуации?

Болезнь – вовсе не причина вести малоподвижный образ жизни. Именно в период лечения пациентам обязательно нужно выполнять физические упражнения. Активный образ жизни положительно влияет как на физическое, так и психологическое состояние больного.

Современные исследования подчеркивают эффективность физических занятий у больных РМЖ. Они увеличивают продолжительность жизни в процессе терапии. Так, показатели выживаемости у пациентов, которые уделяли физической нагрузке по 3 часа в неделю, выше на 30%, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни. Результаты еще 16 исследований отметили снижение смертности от РМЖ на 11% и снижение риска общей смертности на 24% среди тех пациентов, кто получал рекомендованные 150 минут упражнений каждую неделю.

Мы не говорим об изнурительных тренировках и установке рекордов. Операция прошла, и теперь умеренная физическая активность, правильный питьевой режим и здоровое питание на фоне лекарственной и лучевой терапии приведут к следующим положительным изменениям:

  • сохранение мышечной массы;
  • поддержка здорового веса;
  • уменьшение тошноты, слабости, боли, чувства усталости, тревоги;
  • увеличение уровня самооценки;
  • улучшение памяти и концентрации внимания;
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • снижение риска развития остеопороза, артериальной гипертензии и сахарного диабета;
  • препятствие ограничению подвижности суставов и мышечной слабости.

Как подобрать оптимальную программу тренировок? Какие виды активности не противопоказаны? Ответы на все вопросы даст ваш лечащий врач. На выбор физических упражнений влияет степень распространенности заболевания, качество восстановления, тип оперативного вмешательства, варианты дополнительного лечения, исходное физическое состояние. Обязательно обсудите с врачом оптимальный вид активности и режим занятий именно для вас.

Обращаем внимание, что к особым состояниям, при которых следует воздержаться от физической активности врачи-онкологи относят:

  • анемию;
  • выраженные лучевые повреждения кожи;
  • высокий риск патологического перелома;
  • значимое снижение веса;
  • нарушение сердечного ритма.

Мы подготовили общие рекомендации по подбору физической активности. Оптимальная программа упражнений включает в себя:

  1. Умеренные силовые тренировки (с использованием весов). Они тонизируют мышцы, укрепляют структуру костей.
  2. Кардиотренировки (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, танцы и др.). Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  3. Растяжку. Способствует развитию гибкости и координации.

Физическая активность после хирургического лечения

Через 2-3 дня после операции большинство пациентов способны совершать непродолжительные прогулки. Начинать стоит медленно и постепенно. Для начала достаточно трех-пяти минут ходьбы в день. Стремитесь ходить или бегать на очень короткие дистанции по несколько минут в день. При отсутствии противопоказаний, вы сможете позволить себе бегать на короткие дистанции каждый день, с постепенным увеличением времени пробежки до 30 минут четыре или пять раз в неделю.

После заживления послеоперационной раны, можно начинать упражнения с растяжкой. Простейшие упражнения на растяжку включают имитацию обтирания полотенцем, причесывания, застегивания крючков бюстгальтера, сжимание и разжимание руки (возможно, с каким-нибудь предметом), аккуратное вращение рукой.

Физическая активность на фоне химиотерапии

Курсы капельниц. Побочные эффекты от лечения и ощущение вечной усталости. Есть только одно желание — лежать и не шевелиться. Но, делать этого ни в коем случае нельзя. Старайтесь больше ходить пешком, постепенно увеличивая пройденное расстояние. Выполняйте регулярно работу по дому.

Химиотерапия влияет на клетки костного мозга, приводя к снижению защитных свойств иммунной системы. Во время курса и в период восстановления показателей крови следует воздержаться от посещения бассейна. Не противопоказаны йога, пилатес и растяжка.

Читать еще:  Дискомфорт после удаления пупочной грыжи

Физическая активность на фоне эндокринотерапии

Прием гормональных лекарственные препаратов повышает риск развития остеопороза. Регулярные силовые упражнения увеличат прочность костей. Но, пациентам с поражением костей метастазами этот вид тренировок не подойдет. Из-за нарушения целостности кости и снижения её прочности может возникнуть патологический перелом.

Ходьба или плавание, могут помочь облегчить боли в суставах, скованность суставов, приливы, возникающие во время эндокринотерапии.

Физическая активность на фоне лучевой терапии

При отсутствии осложнений во время лучевой терапии допускаются ходьба, легкая растяжка, йога и пилатес. Не следует посещать бассейн в процессе лучевой терапии или сразу после неё. Содержащийся в воде хлор может раздражать кожу, повышая вероятность возникновения инфекционных осложнений, а купальник может причинять дискомфорт.

Мы привели примеры физической активности на фоне основных видов лечения РМЖ. По мере улучшения общего состояния и самочувствия, вы можете увеличивать нагрузку. Разнообразьте комплекс упражнений, добавляя новые. Постепенно продолжайте наращивать темп и продолжительность тренировок. И самое главное, обязательно будьте активны как в первые дни после операции, так и после выписки из стационара.

Послеоперационный период — Вопросы и ответы

Для решения вопроса о возможности лечения в нашем центре вы можете прислать нам результаты компьютерной и позитронно-эмиссионной томографии, снимки МРТ с контрастным усилением в формате DICOM, а также отсканированные копии имеющихся у вас медицинских документов: выписок, эпикризов, заключений врачей, результатов лабораторной диагностики. Кратко опишите состояние пациента на сегодняшний день в поле "Вопрос". Заполните, пожалуйста, форму:

Все вопросы

Влияние лекарств на рост опухолей (невринома, менингинома)

Добрый день. По данным мрт у меня 2-х сторонняя невринома, а так же менингинома. В 2014г сделан гамма-нож на левую невриному. 1р в год провожу контрольные мрт, пока роста опухолей нет.
№ недели назад у меня начались сильные головокружения, диагноз невролога — цервикалгия. Приписан следующее лечение: катадолон 100мг 1т в обед + 2т на ночь — 10 дней; бетасерк 24мг 1т*2р в день — 60 дней.
Мой вопрос: не повлияют ли прием данных препаратов на рост опухолей? Есть ли препараты при данном диагнозе которые для меня противопоказаны?
спасибо

Витамины

Здравствуйте, в прошлом вашем ответе на мой вопрос , вы мне написали что витамины группы В мне нельзя , можно ли мне пить витамины БИО-МАКС в который состав входят все группы витаминов , в том числе В1 , В2,В5,В6,В12 .

Что можно после кибер-ножа

У меня была операция кибер-нож в апреле, можно ли красить волосы с блондораном? Я знаю, что ноотропы нельзя, а все остальные лекарства можно?

Приём лекарств

15 июня 2013 года оперирована в Радиохирургическом Центр МИБС на аппарате Гамма-Нож (Leksell Gamma Knife).Конвекситальная менингиома левой теменной доли.Чувствую себя хорошо. Заболела рука — лигаментит лучезапястного сустава с явлениями стилоидита. Назначен хирургом амилотекс уколы № 5 и затем таблетки по 1 таблетке 5-7 дней. Возможен ли приём данного лекарства и рекомендованная физиотерапия. Большое спасибо за заботу.

Невринома слухового нерва

Здравствуйте! В 2016 году 8 июня делала операцию по поводу невриномы слухового нерва. Примерно через 3-4 месяца начали неметь руки, ноги. Обратилась к гематологу и сдала анализы: гемоглобин, фолиевая кислота и сывороточное железо, все анализы ниже нормы. Врач прописал «фолиевую кислоту» и «мальтофер». Можно ли после этой операции, принимать эти витамины? Спасибо!

консультация

делала в вашей клинике операцию 30.01,31.01,01.02,02.02,03.02 рекомендовано повторное мрт. возможно ли его прохождение в вашей клинике??возможно ли получение консультации и запись на прием? если возможна, то хотелось бы узнать стоимость. заранее благодарна

Послеоперационный период

Здравствуйте! 23.01.2017 у вас проходил лечение менингиомы левой лобной доли кибер ножом. Амбулаторная карта 20019219. В настоящее время втечение более трех недель постоянно присутствует шум в голове. Иные отклонения по здоровью не беспокоят. Давление в норме, никие препараты после окончания лечения не принимаю. Прошу прокоментировать данную ситуацию и необходимо ли медикоментозное лечение. Спасибо.

послеоперационный период

Здравствуйте, 27.01.17г. В МИБС мне было проведено радиохирургическое лечение на аппарате гамма-нож по поводу менингиома в области левого мосто-мозжечкового угла. Тригеминеальная невралгия слева. На данный момент я принимаю финлепсин по 200 мг*2р/день. Невролог назначил дополнительно принимать ещё ГАБАПЕНТИН 300 мг по 1т на ночь. Можно ли принимать мне ГАБАПЕНТИН?

По вопросу применения лазеротерапии

Здравствуйте! 14 ноября 2016г. в вашем центре мне была проведена операция по удалению опухоли головного мозга. В настоящее время из-за боли в колене мне назначено прохождение лазеротерапии в области коленного сустава. Можно мне это проходить, чтобы не навредить своему здоровью?

Образ жизни после операции кибер нож

Добрый день! В ноябре 16 года, проходила лечение на кибер ноже,большая опухоль в гипофизев в районе турецкого седла. В мае этого года сделала повторное мрт, изменений нет, опухоль не растёт слава богу. Я хотела бы узнать, можно ли мне менять климат( Например выезжать на море), пить красное вино, ходить в бассейн, кушать малосольные или маринованные продукты? Спасибо!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector